Débuter le yoga Bikram

RETROUVE TON CORPS

DÉBUTER LE YOGA BIKRAM

Il faut bien un début à tout. Vous voulez vous lancer dans la pratique du yoga Bikram ? C’est une très bonne idée, les bienfaits du yoga Bikram (ou hot yoga) sont multiples, vous allez adorer !

Les débutants comme les plus expérimentés sont les bienvenus à tous les cours. Les séances de 26 positions sont accessibles à tous, il suffit d’être bien préparé avant de pratiquer :

  1. Pensez à bien vous hydrater tout au long de la journée et à ne pas venir l’estomac plein
  2. Préparez votre sac :
    • Une tenue légère et confortable dans laquelle vous serez à l’aise pour bouger. Idéalement un short ou un legging et une brassière. Nous déconseillons vivement joggings et tee-shirts à manches longues, il va faire très chaud.
    • Tapis de yoga, une serviette et de l’eau (possibilité de location sur place)
    • Serviette pour votre douche après le cours, la pratique du yoga se fait pied nus
    • Pas de tong ou autres chaussures dans la salle
  3. Présentez-vous au minimum 20 minutes avant le début du cours
  4. Remplissez sur place notre formulaire d’inscription
  5. Pour votre 1ère fois vous aurez la possibilité de prendre notre offre découverte (accès à tous nos cours (70 par semaine), dans nos deux centres, sur une période de 10 jours consécutifs, pour 39€).

La chaleur peut paraître très surprenante la première fois, voire difficilement supportable au milieu de la classe; ne vous inquiétez pas, c’est normal ! N’hésitez pas à vous asseoir, tranquillement, et de revenir dans la série lorsque vous vous sentez mieux ; très vite, la chaleur vous paraîtra indispensable, et le seul moment où vous la remarquerez, c’est quand la salle ne sera pas suffisamment chaude ; n’oubliez pas que la chaleur est une alliée de votre pratique.

A titre informatif, les cours du matin sont moins remplis que ceux du soir.

Si nous devions vous donner un conseil nous vous donnerons celui-ci :

PENSEZ A BIEN VOUS HYDRATER

OFFRE DÉCOUVERTE

Réservée à la 1ère pratique de yoga bikram uniquement, cette offre vous permet de pratiquer 10 jours consécutifs de manière illimitée, le Yoga Bikram dans nos 2 centres du 4ème et le 9ème arrondissements de Paris et découvrir pleinement cette pratique.

Tarif découverte : 39€

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YOGA BIKRAM EN VIDEO

Découvrez la pratique du yoga bikram, le hot yoga original en vidéo.

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BIENFAITS

Stress, mal de dos, perte de poids ? La majorité des adeptes du yoga Bikram viennent chercher une activité physique complète, qui leur permet de rester en bonne santé, garder (ou retrouver) la ligne et évacuer le stress de la vie quotidienne.

> Les bienfaits yoga Bikram

PENSEZ À BIEN VOUS HYDRATER

Pour être bien hydraté, il ne suffit pas de boire beaucoup juste avant le cours.

  • Il est nécessaire de s’hydrater tout au long de la journée et un peu plus les deux heures avant la classe.
  • Méfiez-vous des boissons chargées en caféine, sucre ou autres produits chimiques (boissons gazeuses), rien de tel qu’une bonne eau minérale plate ! .
  • Prévoyez une bouteille d’eau pour la classe afin de boire un peu si vous en ressentez vraiment le besoin sans que cela devienne une distraction.
  • Pendant le cours, n’épongez pas la sueur qui se forme sur la peau, cela empêche l’évaporation de se produire et la chaleur de s’évacuer.
  • Réhydratez-vous après la séance comme après n’importe quelle autre activité physique intense.
  • En été, buvez d’avantage si vous continuez à pratiquer à la même fréquence.

Ces consignes sont là pour vous aider, mais sachez qu’en règle générale, les gens ne boivent pas suffisamment d’eau.

Yoga Bikram Paris vous accueille dans ses deux studios, en plein centre de Paris.
Plus de 70 cours par semaine sont enseignés tous les jours, avec une amplitude horaire très large.

YOGA BIKRAM MARAIS

13 rue Simon Le Franc – 75004 Paris
Métro Rambuteau ou Hôtel de ville

YOGA BIKRAM GRANDS BOULEVARDS

17, rue du Faubourg Montmartre – 75009 Paris
Métro Grands Boulevards ou Cadet

#YOGABIKRAMPARIS

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