A savoir pour la pratique

DETOXIFIE LE CORPS

A SAVOIR AVANT NOS COURS DE YOGA BIKRAM

Vous débutez dans la pratique du yoga Bikram ? C’est votre premier cours dans l’un de nos centres à Paris ? Pas de panique, suivez nos conseils.

Avant votre cours

  • Présentez-vous au minimum 20 minutes avant le cours.
  • N’arrivez pas en retard ! 90 minutes de cours, c’est une série d’1h30 qui doit s’effectuer en entier.
  • Il est préférable de pratiquer l’estomac léger (2 heures de digestion sont souhaitables).
  • Les vêtements doivent être souples, confortables et légers. Il fait chaud, très chaud !
  • Buvez beaucoup d’eau avant et après le cours (Vous pourrez vous procurer des bouteilles d’eau au studio).
  • Il est obligatoire de pratiquer sur un tapis de yoga et une serviette éponge épaisse, pas de serviette microfibre ou paréo. (vente et location au studio).
  • Vous ne devez pas être souple, le yoga vous rend souple !
  • Les classes ont une durée d’une heure et demie
  • Si vous êtes sous traitement médical, blessé ou enceinte, informez l’enseignant avant le début du cours impérativement
  • Évitez de porter du parfum trop fort
  • Habillez-vous le plus léger possible, la température est tropicale…

Préparez-vous à transpirer, c’est un cours de hot yoga !

Pendant votre cours

  • Dans la salle de yoga, Pas de tong ni de sac, merci d’utiliser les casiers, vous n’avez besoin que de vos tapis, serviette et bouteille d’eau.
  • Le silence dans la salle (et ses alentours) est obligatoire
  • Restez concentré, laissez-vous guider par l’enseignant(e) . Tout le monde travaille, à son rythme et niveau, la même série de 26 postures
  • Vous pouvez boire au bout d’1/2h de l’eau. Il est fortement recommandé de bien s’hydrater avant.

Après votre cours

  • Bravo, vous pouvez être fier(e) de vous !
  • Prenez une douche dans nos vestiaires
  • Buvez de l’eau et mangez sainement
  • Une pratique 3 fois par semaine est idéale pour en tirer le maximum de bénéfices.

TARIFS

Cours à l’unité, offre spéciale, forfait ou abonnement, au centre yoga bikram du marais ou des grands boulevards

> Trouvez le tarif qui vous correspond

BIENFAITS

Stress, mal de dos, perte de poids ? La majorité des adeptes du yoga Bikram viennent chercher une activité physique complète, qui leur permet de rester en bonne santé, garder (ou retrouver) la ligne et évacuer le stress de la vie quotidienne.

> Les bienfaits yoga Bikram

Yoga Bikram Paris vous accueille dans ses deux studios, en plein centre de Paris.
Plus de 70 cours par semaine sont enseignés tous les jours, avec une amplitude horaire très large.

YOGA BIKRAM MARAIS

13 rue Simon Le Franc – 75004 Paris
Métro Rambuteau ou Hôtel de ville

YOGA BIKRAM GRANDS BOULEVARDS

17, rue du Faubourg Montmartre – 75009 Paris
Métro Grands Boulevards ou Cadet

#YOGABIKRAMPARIS

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