_

YOGA BIKRAM

YOGA BIKRAM

Le yoga bikram, aussi appelé « hot yoga », est une série de 26 poses dynamiques (asanas) et de deux exercices de respiration (pranayamas), destinée aux personnes de tous les âges et de toutes conditions physiques.

Cet exercice physique est un défi. Il se réalise dans une pièce chauffée à 40° pendant 90 minutes. Grâce à cette chaleur, le yoga bikram facilite un étirement plus profond du corps, une élimination des toxines plus rapide et efficace, réduisant ainsi le risque de blessures musculaires. Chaque posture étire et renforce des muscles, tendons, ligaments et articulations spécifiques, préparant ainsi le corps pour la posture suivante.

Le yoga bikram stimule également le corps dans sa globalité (les systèmes immunitaire, nerveux, digestif, cardiovasculaire, respiratoire, hormonal etc.)

Une pratique régulière du yoga bikram permet de maintenir le corps en excellente forme. Il améliore la posture et l’alignement de la colonne vertébrale. Il contribue à soulager les douleurs de dos, tonifie les muscles et affine la silhouette. Il favorise la vigueur, la souplesse, la résistance et la concentration.

La pratique du yoga bikram réduit le stress et les tensions en offrant un exercice complet qui apporte un bien-être physique et mental.

 

TARIFS

Cours à l’unité, offre spéciale, forfait ou abonnement, au centre yoga bikram du marais ou des grands boulevards
> Trouvez le tarif qui vous correspond

CONSEILS

Que porter en cours, l’hydratation, quels matériels apporter ?

> Conseils pour la pratique du yoga Bikram